Mga Pagkaing Mataas Sa Potassium
Ang Gatorade ay may potassium din. Ang turnips ay kidney-friendly at mabisang pamalit sa mga gulay na may mataas na potassium tulad ng patatas at winter squash.
New Year Special Krishi Promotion From Prs Kitchen Channel Vegetable Free Seeds Krishi Malayalam Youtube Vegetables New Year Special Seeds
Saging ay sikat bilang isang mahusay na pinagkukunan ng potasa.
Mga pagkaing mataas sa potassium. Kumonsulta sa doktor kung kayo ay nanghihina. Mga pagkaing mataas sa potassium tulad ng saging avocado at kamatis. Ang kabilisan ang tibok ng inyong puso ay abnormal.
Maiiwasan ang pananatili ng labis na tubig sa iisa o ilang bahagi ng binti at mga paa kapag patuloy ang paggalaw nito. Ang isang tasa ng quinoa ay naglalaman ng 3941 g ng mga carbohydrates 814 g ng protina at 161 g lamang ng asukal. Have a nice day Follow for more vi.
Cauliflowers mga pagkaing nakapagpalusog-siksik at ay nahanap upang maiwasan ang malubhang sakit tulad ng kanser 28. Ang mga citrus na prutas tulad ng mga dalandan ay kilala sa pagiging mataas sa bitamina C ngunit ito rin ay isang mahusay na pinagkukunan ng potasa. Ang Gatorade ay may potassium din.
Mataas sa potassium. May tableta din na binibigay ang mga doktor ang potassium. Ang root vegetable nato ay mayaman sa fiber nutrients tulad ng vitamin C vitamin B6 Manganese at Calcium.
Ang bawat 100 gramo ng mga beans ay may taglay na 561 mg ng potassium. Katamtaman sa potassium. Ang mga saging ay 90 carbohydrates at naglalaman ng maliit na halaga ng protina at taba.
Mga pagkaing mataas sa Vitamin B6 tulad ng patatas at walnuts. Ang 1 cup o 165g ng pineapple chunks ay may. Kung kayo ay may sakit.
At habang ang saging ay isang mahusay na pinagkukunan ng potasa maraming iba pang mga pagkain ay mataas sa potasa higit sa 200mg bawat paghahatid kabilang ang. Ilan sa mga pagkaing may mataas na potassium at phosphorus ay ang gatas nuts yogurt banana avocado at marami pang iba. Pag-iwas sa Mataas na Potassium.
Pinapababa nito ang blood pressure upang ito ay maging nasa normal na lebel. Mga pagkaing mataas sa potassium at phosphorus. Ngunit kung nag-uumpisa pa lamang ang panghihina ay puwede muna kumain ng mga pagkaing mataas sa potassium tulad ng saging patatas kamatis orange at broccoli.
Ang saging ang pinakakilalang pagkain na mapagkukunan ng potassium ngunit bukod dito may ilan pang pagkain ang may higit na mataas na lebel na potassium. Serving Sukat - 1 tasa 100 g Ang isang serving ng kuliplor ay nag-aalok sa iyo 57 mcg ng folic acid na account para sa 14 ng iyong pang araw-araw na halaga. Mga kamatis at mga produkto ng kamatis tulad ng tomato juice kamatis na sopas at tomato sauce.
201mg K o mas mataas. Ang ganitong paraan ng pagkain ay hindi kasuwato sa pag-ubos ng naprosesong mga gulay prutas at buong butil-na mayaman sa potasa sabi niya. Kaya sabihin tumagal ng isang pagtingin sa 10 kahanga-hangang mga pagkain na mataas sa potassium na makakatulong upang bigyan ang iyong diyeta ng isang mapalakas.
Magugulat ka nang malaman na ang bawat isa sa mga pagkaing ito ay may mas maraming potasa kaysa sa. Ngunit kung nag-uumpisa pa lamang ang panghihina ay puwede muna kumain ng mga pagkaing mataas sa potassium tulad ng saging patatas kamatis orange at broccoli. Mga saging mga pagkaing mataas sa potassium dumating sa simula.
Ikaw ay gumagamit ng mga diuretic o fluid pills. Ang labis na pagkakaroon ng mababang. White Beans White beans - tulad ng cannelloni beans - ay isang talagang mahusay na pinagmulan ng potasa at isang solong 100 gram tasa serving nagbibigay sa iyo ng 516mg ng pagkaing.
Ang bawat 100 gramo ng mga beans ay may taglay na 561 mg ng potassium. Raisins prunes at iba pang pinatuyong prutas. Mga Pagkain Na Mayaman Sa Potassium Duktor Alternatibo Facebook.
Ang isang medium na saging ay may 9 mg na 422 ng inirerekomendang nutrient intake potasa Naglalaman ito. Ang mga pagkaing ito rin ang magandang paraan para makaiwas sa pagbaba ng potassium. Maaari mong mapalakas ang kabuuang kalusugan-sa pamamagitan ng pagbaba ng presyon ng dugo pagpapanatili ng hydration at pagkawala ng timbang-sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pagkaing ito na mataas sa potasa sa iyong malusog na diyeta.
Din magnesiyo Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bakal bitamina C B6 tanso. Subukan ang mga ito sa mga jam ilang mga homemade granola bar. 101 200mg K.
Sa katunayan ang isang medium-sized na banana ay naglalaman ng 422 mg o 12 ng RDI para sa potassium 42. Magnesium ay isang mahalagang elemento na kailangan namin upang gumana. Ang pagkain ng may mataas na potassium ay maaaring makasama sa buto ng isang indibidwal dahil ang kidney problem ay nagdudulot ng excessive building ng potassium sa dugo.
Ang mga pills ay nagsasanhi ng labis na pagkawala ng potassium sa inyong ihi. Mga mani at buto. Ngunit kung nag-uumpisa pa lamang ang panghihina ay puwede muna kumain ng mga pagkaing mataas sa potassium tulad ng saging patatas kamatis orange at broccoli.
Ipapasuri ng doktor ang iyong Potassium level isang blood test para malaman kung mababa nga ang iyong potassium. Magtanong muna sa doktor bago kumain ng pagkaing mataas sa potassium. Ito ay pupuno sa 16 ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan sa Potassium.
Mainam para sa daloy ng dugo ang paggalaw at pag-e-ehersisyo. Mga Pagkain Na Mayaman Sa PotassiumThanks for watching. Ang potassium naman ay tumutulong na bawasan o paliitin ang epekto ng sodium sa ating blood pressure.
Ang turnips ay kidney-friendly at mabisang pamalit sa mga gulay na may mataas na potassium tulad ng patatas at winter squash. Ang problema ay ang maraming mga diet ng Amerikano ay mataas sa pinong butil naproseso na karne at mga inumin na matamis sabi ni Feller. Karaniwang rason ng pagkakaroon ng potassium defeciency ay ang paggamit ng mga pills na fluids katulad ng mga diuretics.
Oo maaaring posible na iwasan ang Mataas na Potassium. Maraming prutas at gulay ang mayaman sa potassium tulad ng saging strawberries spinach peas kamatis patatas kamote yogurt brocolli pasas chicken breast at tuna. Ang ilang mga sintomas ng potassium deficiency aka.
Dont forget to SUBCRIBE Like Share my video if you enjoy it. Ang mga pagkaing ito rin ang magandang paraan para makaiwas sa pagbaba ng potassium. Ang pag-iwas ay maaaring posible sa paggawa ng mga sumusunod.
Iwasan ang asparagus avocado patatas kamatis o sarsa ng kamatis taglamig kalabasa kalabasa at. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa potassium tulad ng mga avocado ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng.
Pin Auf Dr Willie Ong
Pin On Health
0 komentar: